1、咖啡喝多容易肥胖吗？

咖啡属于一种饮品，其好处很多，首先咖啡本身含有的热量值很低，每100毫升约含有2大卡热量，同时咖啡含有***，有一定的降血脂作用。因此饮用咖啡不会肥胖，反而有助于减肥，但是不建议食用咖啡减肥，因为过量饮用咖啡容易引起精神亢奋而导致失眠，同时咖啡的***也有成瘾性。喝速溶咖啡会使人长胖，因为速溶咖啡的热量比较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精为人体提供较高的热量，每天喝速溶咖啡后摄入的热量，如果不能得到有效的消化，就会转化为脂肪堆积，使人变胖；但喝黑咖啡不会长胖，因为黑咖啡的热量比较低，其中含有的咖啡碱也能够***身体分泌肾上腺素，帮助体内的脂肪得到分解排出；还有喜欢喝咖啡加糖或是牛奶的也很容易导致变胖。

喝咖啡会不会变胖关键咖啡的选择，如果是速溶咖啡，喝多了会变胖;而无糖黑咖啡喝了不会使人发胖。很多人觉得咖啡苦，会加很多糖和奶，这样很容易导致过多的热量摄入，引起体重增加。

上班族通常都比较忙，为了节省时间，一杯都是喝速溶咖啡，这种咖啡虽然口感好，但是热量也高，因为加入了大量的糖和奶，可以令到人变胖。不喜欢运动的女生每天喝大量的速溶咖啡，摄入的卡路里不能被有效的消耗，就会转化为脂肪，使人发胖。

如果喝无糖的黑咖啡不会让人增加体重，因为黑咖啡不含什么热量，不会给身体带来更多的卡路里，而且黑咖啡中所含的***会帮助身体分解更多的脂肪，有瘦身的作用，喝黑咖啡半个小时之后，***就会进入我们的血液，乳化血液里面的脂肪，这个时候如果开始进行锻炼，可以加快脂肪快速燃烧，减掉赘肉。

饭前喝一杯黑咖啡也能减肥，因为可以帮助减少食物摄入。但是，人们应该注意饮用的量，每天不要超过三杯，否则会伤害身体，产生各种不良反应，如心慌、心悸、失眠等。

总结得知，如果饮用无糖咖啡是不会发胖的，但是饮用加糖的速溶咖啡就会发胖，适量喝咖啡也是有好处的，任何事情都有两面性，大量喝咖啡会增加患心脏疾病的几率，也会影响血压，女性喝太多咖啡也会影响怀孕，因为咖啡中含有很多***。

2、咖啡会不会长胖

喝咖啡会不会变胖不能一概而论，主要取决于喝的咖啡种类和数量。引起肥胖的基本原理是每天摄入的能量超过消耗量，多余的能量就会转化成脂肪堆积在体内，造成肥胖。原味的咖啡，没有任何添加成分，称之为黑咖啡。黑咖啡本身能量并不高，一杯100毫升的黑咖啡含有的能量仅约2-3千卡，人体每天摄入的量有限，通常不会超过3-5杯，大概可以提供6-15千卡的热量，还不如100克黄瓜提供的热量多（16千卡），所以正常适量地饮用黑咖啡，不会造成肥胖。不过大多数人并不能接受咖啡原始的苦味，商家为了迎合大众口味，往往还会在咖啡中加入大量的糖或者奶精，经此调和后咖啡能量会成倍增加。过多摄入此类咖啡，也不注意增加活动量，就会导致多余的能量不能被机体及时消耗，继而转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖。因此喝咖啡会不会胖主要还是因人、因量而异。想要喝咖啡不长胖，选择黑咖啡以及控制好摄入量至关重要。如果只是喝一些纯咖啡，咖啡中不加有糖，也不加炼乳，没有加蜂蜜、红糖、黄糖，单纯喝一些咖啡一般不会使机体发胖。咖啡中含有一定的***，***可以兴奋中枢神经系统，使得机体代谢增强对减肥是有利的。在喝咖啡的过程中加入的含糖物质过多，比如加入过多的红糖、黄糖、白糖、蜂蜜、炼乳，使得咖啡中的苦味消失。而糖的摄入量超标，这时喝咖啡就容易引起体重增加，肥胖发生。

3、咖啡喝多了会发胖吗？

咖啡的主要作用是兴奋神经、提高注意力并不会增加体重，所以不用过于的担心。喝咖啡是不会让人发胖的，纯正的黑咖啡热量几乎和白开水一样，即使一天喝上两三杯也不会引起长胖。除非在咖啡里面添加了类似奶油、奶精、布丁等配料，引起咖啡的热量上升，多喝就可能引起长胖，但是引起发胖的是配料，而不是咖啡。但是晚上注意不要喝咖啡，容易引起失眠。平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果， 要控制好饮食的总热量，少吃一些油炸的食物就会避免身体发胖。怎么喝咖啡不容易引起发胖1、避免高脂的配料在咖啡的时候少加些奶球、方糖等配料。其实一小杯黑咖啡的热量只有2卡，而那些加了调料的加味咖啡，但是加入了鲜奶、果糖，或榛果糖浆、巧克力等不同调料后，总热量就会增高很多相当于一顿小餐的热量。2、改用牛奶或豆奶、豆浆咖啡加入全脂奶确实口感较好，但热量高，可以改用脱脂或低脂奶，或代之以适量豆奶、燕麦奶或杏仁奶等。喝咖啡时可以没必要去乳，可以适当添加奶制品调剂一下咖啡的口感。3、点小杯容量减少摄入量是减少热量摄取最佳办法。习惯喝特大杯的，可以改为大杯，改为大杯后再改为中杯，逐渐递减，减少摄入量是防止长胖最简单的办法。4、喝咖啡的时间点***可提高人体消耗热量的速率，有助控制体重。喝咖啡是需要找对时间的，这样才能让***的作用完全发挥出来，不可以使用咖啡代替早餐，不仅对胃不好，而且也不会达到瘦身的目的。当喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，再结合运动，瘦身的效果会更明显些。