1、黑咖啡减肥正确喝法

想要喝黑咖啡减肥，在喝的时候最好空腹饮用，这样人体生物利用率会比其它时候更高，减肥效果更佳，另外不要忘里面加糖或牛奶调节味道，以免摄入太多脂肪和热量，喝完黑咖啡后，等半小时后可以进行有氧运动，等微微出汗之后缴费效果更佳。

黑咖啡减肥正确饮用方法

黑咖啡的热量比较小，100克的黑咖啡可能只有2.55千焦的热量，且黑咖啡还有减脂的作用，在餐后饮用，能够有效的分解脂肪，对于一些想要减肥又喜欢喝咖啡的人来说是不二选择。

要想通过黑咖啡要减肥，也要掌握正确的饮用方法，一般来说，喝黑咖啡的时候一定要空腹服用，这样对人体生物利用率比其它时候会更高一些，也更能起到减肥的效果。

饮用黑咖啡不要加牛奶和糖

在饮用黑咖啡的时候，不要往里面加糖或者牛奶调节味道，这样反而会摄入过多的脂肪和热量，当喝完黑咖啡之后，等30分钟后再进行有氧运动，例如跑步、游泳、骑车等等。

黑咖啡的其他功效

黑咖啡除了减肥之后，还能起到提神醒脑的作用，黑咖啡里面的***能***中枢神经，从而让头脑更为清醒，提升思考能力，另外***还能促进肠胃分泌胃酸，起到开胃消食的作用。

2、黑咖啡减肥正确喝法，黑咖啡能减肥吗，黑咖

一分钟教你快速了解咖啡

黑咖啡是咖啡品种中***含量最高的一种，***是一种生物碱，这种中枢神经调节剂能***疲惫的神经中枢，让你持续处于比较兴奋和精神的状态。科学家研究发现***能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用。每天摄取不超过300mg***即10杯黑咖啡，能有效加速体内脂肪燃烧，不过黑咖啡怎么喝才能更瘦？

方法

找准饮咖啡时间

喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让***的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。

找对喝咖啡方式

可不是什么咖啡都以减肥的，小编强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都还无法接受。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。

烘焙方式很重要

咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的***的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是***分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上***含量很低，因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可。

冷热饮用有差别

随着咖啡制作工艺的发展，从最初的浓郁热咖啡到现在的添加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰镇的方式调节风味，这些复合版的咖啡得到很多年轻女生的青睐。但实际上***的作用在热饮时候才能发挥到最佳，所以喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这是***促进血液循环的结果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上热咖啡的三分之一。

喝咖啡量要控制

咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算）。过多的***会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。

咖啡豆渣也是宝

现在很多人都喜欢喝速溶咖啡，这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的，因此本身***含量也不高。如果有条件我还是觉得可以自己在家煮咖啡，不仅味道更香浓燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣还可以用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，这也是非常好的瘦身宝贝，不可以随意丢弃哦。

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3、为什么我鼻梁中间那块骨头和附近这几天感到有什么按着？很重的感觉，像一块小石头.是不是天气冷的缘故

血循环不好，与天气有一定关系，试一试用热毛巾敷一敷。坐坐面部***。