1、十点后喝咖啡会不会胖

十点后喝咖啡会增肥，原因如下：

1.晚上十点后，人体一般不会进行运动消耗热量；

2.咖啡中含有较多的糖类和脂肪；

3.一杯咖啡的卡路里，至少需要慢跑1小时，才能完全消耗。

晚上饮用咖啡会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪储存，导致增肥；并且晚间饮用咖啡容易影响晚上的休息，导致休息不足。

咖啡的最佳饮用时间为午餐后一小时左右，可以为下午的工作学习提供充足的能量，并且不会影响正常休息。

咖啡对身体有以下功效：

1.提神醒脑：一杯咖啡对正常成年人的提神效果，大约能够维持4小时；

2.解酒醒酒：酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化；

3.利尿除湿：***可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量；

4.缓解便秘：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效；

5.开胃助食：***会**交感神经，**胃肠分泌胃酸，促进肠胃激素；

6.辅助减肥：咖啡可加快身体代谢，减少脂肪形成。

咖啡对身体有好处，但是不宜过量饮用咖啡，健康的成年人以一天两杯咖啡为佳，青少年以及老年人，以每天最多一杯咖啡。

2、晚上喝咖啡会发胖吗？

3、咖啡喝多了会发胖吗？

咖啡的主要作用是兴奋神经、提高注意力并不会增加体重，所以不用过于的担心。喝咖啡是不会让人发胖的，纯正的黑咖啡热量几乎和白开水一样，即使一天喝上两三杯也不会引起长胖。除非在咖啡里面添加了类似奶油、奶精、布丁等配料，引起咖啡的热量上升，多喝就可能引起长胖，但是引起发胖的是配料，而不是咖啡。但是晚上注意不要喝咖啡，容易引起失眠。平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果， 要控制好饮食的总热量，少吃一些油炸的食物就会避免身体发胖。怎么喝咖啡不容易引起发胖1、避免高脂的配料在咖啡的时候少加些奶球、方糖等配料。其实一小杯黑咖啡的热量只有2卡，而那些加了调料的加味咖啡，但是加入了鲜奶、果糖，或榛果糖浆、巧克力等不同调料后，总热量就会增高很多相当于一顿小餐的热量。2、改用牛奶或豆奶、豆浆咖啡加入全脂奶确实口感较好，但热量高，可以改用脱脂或低脂奶，或代之以适量豆奶、燕麦奶或杏仁奶等。喝咖啡时可以没必要去乳，可以适当添加奶制品调剂一下咖啡的口感。3、点小杯容量减少摄入量是减少热量摄取最佳办法。习惯喝特大杯的，可以改为大杯，改为大杯后再改为中杯，逐渐递减，减少摄入量是防止长胖最简单的办法。4、喝咖啡的时间点***可提高人体消耗热量的速率，有助控制体重。喝咖啡是需要找对时间的，这样才能让***的作用完全发挥出来，不可以使用咖啡代替早餐，不仅对胃不好，而且也不会达到瘦身的目的。当喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，再结合运动，瘦身的效果会更明显些。