1、减肥咖啡能喝吗

1、减肥期间是可以喝咖啡的，但是减肥的患者由于饮食需要总量的控制，所以在喝咖啡时不建议加糖和蜂蜜等可以使血糖升高的物质。咖啡中含有大量的***，对人体中枢神经系统具有一定的兴奋性的***作用，可以起到消除疲劳的效果，而且还能够驱除睡意。

2、喝咖啡还能适当的抑制食欲，对于减肥的患者十分有利。减肥期间喝咖啡最好是上午喝，避免晚上喝。因为晚上喝咖啡会影响睡眠，睡眠不好容易影响减肥的质量。经常熬夜的患者容易产生压力型肥胖，就是因为晚上不睡觉，容易多吃饮食，同时睡眠减少，尤其是在夜间某些激素的分泌还会受到抑制，所以减肥期间喝咖啡最好是上午。

2、减肥期间如有饥饿感，喝杯咖啡来减轻饥饿感，可以吗？

减肥期间有饥饿感是正常的现象，喝杯咖啡来减轻饥饿感是可以的，但是不能过量。

其实用咖啡来减轻饥饿感，这种说法是不太正确的，因为根据研究发现咖啡可以控制人的食欲，并不是减少人的饥饿感觉，所以在饭前喝一杯咖啡，可以有效的控制人摄入的食物量和热量。

在减肥期间出现饥饿感是一种正常的现象，减肥时期，人的饮食和运动都会出现很大的变化，尤其是在饮食方面，在减肥时期的人们，不得不控制自己的饮食，减少摄入量，所以产生饥饿感是非常正常的。但是喝咖啡并不是百里无一害的，过量的饮用咖啡也会有很多风险，对于心脏病患者来说，他们喝咖啡很有可能会引发心脏方面的疾病，长期喝咖啡，还有可能会出现神经过敏的倾向。

在减肥期间如果出现饥饿感，可以通过很多方式来改善。可以吃一些低热量的零食，因为一味的忍受饥饿可能会损害我们的身体健康，在适当的时候可以吃一些零食来填饱肚子，一般来说，低热量的食物一般都是一些高纤维的水果蔬菜等等，或者营养丰富的坚果，但有些零食也不能过量食用，因为他们本身还是有一定能量的，吃的太多还有可能会撑大我们的胃口，反而起不到减肥的作用。

喝水可以充实我们的肠道，***我们身体的血液循环，这个时候就是我们身体在欺骗大脑，因为肠胃如果被东西填满的话，大脑就会认为经吃了食物就不会再产生饥饿的感觉。

还有就是多多调整自己的心理，有的时候人并不是感觉到饥饿，而只是单纯的馋而已，所以在这个时候多多调节自己的心理，告诉自己并不是真正的饿，而只不过是一种想吃的欲望。

3、减肥期间可以喝咖啡吗

可以的，如果减肥时期喝的咖啡是黑咖啡的话是可以的。

因为真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替，以减少热量，因为咖啡中的一些具有分解脂肪的效果，咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动。