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现代人热爱喝咖啡，咖啡除了可以提神之外，很多人也喜欢在下午茶时光品尝一杯咖啡放松一下身心，除了这些好处之外，你知道咖啡还有助于增加新陈代谢、加速脂肪分解吗？今天小编就来和大家分享好用的黑咖啡减肥法，利用黑咖啡减肥法可以让减重更事半功倍，快来看看怎么喝黑咖啡减重瘦身最有效吧！ 黑咖啡减肥法重点1 只喝黑咖啡 很多人不喜欢黑咖啡过度浓郁及酸涩的口感，因次会加上砂糖或果糖进行调味，但是这可是违反了黑咖啡减肥法的重点唷！因为加了糖的黑咖啡对于减重是没有帮助的，甚至还会导致肥胖的产生，想要实施黑咖啡减肥法就尽量喝纯黑咖啡唷！ 黑咖啡减肥法重点2 早上或运动前喝黑咖啡 咖啡中的咖啡因能让人兴奋，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠品质。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神，提高新陈代谢。另外，运动前30--40分钟喝一杯黑咖啡，也能够加快脂肪转化为脂肪酸的速度，燃烧更多的脂肪，所以想要减肥就要记得看时间进行黑咖啡减肥法唷。 黑咖啡减肥法重点3 趁热喝黑咖啡 相较于冰冷的冰咖啡，喝热黑咖啡反而可以促进血液循环，进而消耗更多的热量，达到更好的减重效果，因此，好用的黑咖啡减肥法就是要热热喝，减更多！ 黑咖啡减肥法重点4 喝烘焙度偏浅的咖啡 咖啡中的咖啡因会随著咖啡的烘焙度加深而减少，也就是说，烘焙度较浅的咖啡，咖啡因含量多，代谢与消水肿的效果会更显著，因此黑咖啡减肥法就是要教你选对咖啡来喝会更有效！ 黑咖啡减肥法重点5 不要空腹喝黑咖啡 黑咖啡减肥法虽然对减重有显著效果，但还是建议大家不要空腹喝黑咖啡喔，因为咖啡因会刺激胃酸的分泌，对胃有一定的负担，严重的话可能还会引起胃溃疡，想要减重减得健康又轻松，还是先吃点东西垫垫胃再喝黑咖啡会比较好喔！ 黑咖啡好处多多，一小杯只有21大卡，热量比一些常吃的水果还要更低，而且还能帮助加速溶解身体脂肪，增加代谢率，因此善用黑咖啡减肥法可以有效帮助瘦身，当然还是要搭配运动才会有更显著的效果喔！ 而现代人每天上班熬夜压力大，加上没有时间运动，只有黑咖啡减肥法恐怕不足以完成减重瘦身的目标，推荐大家不妨可以试试六福堂中医的穴位埋线减重，不用挨饿，只需要定期到诊所进行埋线，加上中医师专业饮食建议及中药调理，可以帮助大家轻松减去多余的脂肪，打造美丽身型，也维持健康身体！2022-05-18 09:08:17 很赞哦！