在我们的日常生活中，咖啡已成为许多人的日常饮品，而美式***其独特的口感和提神效果，更受到许多人的喜爱，长期饮用美式咖啡，其好处与坏处并存，犹如一把双刃剑。

让我们来看看长期饮用美式咖啡的好处。

一、提神醒脑：美式咖啡含有***，这是一种天然的***，适量的***摄入可以**中枢神经系统，提高注意力，改善精神状态，使人更清醒、更专注，这对于需要长时间工作或学习的人来说，无疑是一个巨大的优点。

二、改善运动表现：***能够提高人体的代谢率，促进脂肪的燃烧，有助于运动后的恢复，对于需要高强度运动的人来说，美式咖啡可以提高运动表现，减少疲劳感。

三、抗氧化：美式咖啡还含有一些抗氧化物质，如多酚类物质，这些物质具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基对身体的损害，具有一定的抗衰老作用。

任何事物都有其两面性，美式咖啡也不例外，接下来，让我们来看看长期饮用美式咖啡的坏处。

一、失眠和焦虑：过量或长期饮用美式咖啡可能导致失眠和焦虑，这是因为***对中枢神经系统的**作用，使其在短时间内会使人兴奋、警觉，对于那些本来就容易失眠或对***敏感的人来说，这可能会加重他们的睡眠问题。

二、影响胎儿发育：对于怀孕或计划怀孕的妇女，过量摄入***可能对胎儿的发育产生不良影响，研究表明，过量的***可能导致胎儿心率过高，甚至可能导致出生缺陷或流产。

三、增加心脏病风险：虽然一些研究表明***本身并不直接导致心脏病，但是一些研究显示，长期饮用咖啡特别是高浓度咖啡，可能增加心脏病发作的风险，这主要是因为***可能与其他心血管疾病的风险因素（如高血压、糖尿病等）相互作用。

四、胃肠道不适：过量或长期饮用美式咖啡可能导致胃肠道不适，如胃部不适、腹泻等，这是因为***对胃肠道的**作用。

五、影响钙质吸收：长期饮用美式咖啡可能会影响骨骼健康，尤其是当饮用过量时，***会干扰身体对钙质的吸收和利用，可能导致骨质疏松的风险增加。

长期饮用美式咖啡既有其好处，也有其坏处，对于大多数人来说，适量的饮用美式咖啡可以带来提神醒脑、改善运动表现和抗氧化等好处，对于特定的人群（如孕妇、老年人、有心血管疾病风险的人），过量或长期饮用可能会带来负面影响，建议在饮用美式咖啡时要注意适量和个体差异，根据自己的身体状况和需求来调整饮用量，选择品质优良的咖啡豆和合适的冲泡方式也是保证饮用安全和美味的关键。