美式咖啡，作为一种广受欢迎的饮品，因其浓郁的香气和提神醒脑的功效备受青睐。然而，关于美式咖啡是否含有卡路里，却始终众说纷纭。本文将从不同角度深入探讨美式咖啡的卡路里含量，揭开它的营养迷雾。

一、美式咖啡的组成

美式咖啡由热水和研磨咖啡豆制成，其中咖啡豆不溶于水的纤维素会被过滤掉。因此，美式咖啡主要含有水、***和少量的抗氧化剂。

一杯 240 毫升的美式咖啡含有约 5 卡路里。这些卡路里主要来自少量残留的咖啡豆纤维，以及冲泡时加入的糖或牛奶等添加剂。

值得注意的是，纯黑的美式咖啡不含卡路里，添加的糖、奶精、牛奶等额外成分才会增加卡路里含量。

二、***的热效应

***是一种中枢神经***，能促进新陈代谢，增加卡路里消耗。研究表明，摄入 100 毫克***可使卡路里消耗增加 10-15%。

一杯 240 毫升的美式咖啡含有约 95 毫克***，可带来轻微的热效应。这意味着，饮用美式咖啡可以帮助增加少量卡路里消耗，但其效果并不显著。

不过，对于对***敏感或存在心脏健康问题的人来说，过量摄入***可能会引起不良反应，如心悸、失眠和焦虑。

三、抗氧化剂的作用

美式咖啡中还含有少量抗氧化剂，如绿原酸和咖啡酸。这些抗氧化剂具有抗炎和抗氧化作用，可能有助于减少体内氧化应激和慢性疾病的风险。

抗氧化剂不会提供卡路里，但它们可以帮助保护身体免受自由基的损害，维持细胞健康和整体健康。

需要注意的是，咖啡中的抗氧化剂含量因咖啡豆的种类、烘焙程度和冲泡方法而异。一般来说，深烘焙咖啡的抗氧化剂含量较浅烘焙咖啡低。

四、其他因素的影响

除了前述因素外，以下因素也可能影响美式咖啡的卡路里含量：

因此，一杯美式咖啡的具体卡路里含量可能因这些因素而有所不同。但总体而言，美式咖啡的卡路里含量较低，是一种低热量的饮品。

五、总结

综合以上分析，美式咖啡是否含有卡路里取决于以下因素：

纯黑的美式咖啡不含卡路里，添加了糖等额外成分才会增加卡路里含量。适量饮用美式咖啡可以享受其提神醒脑的功效，同时对体重控制的影响微乎其微。当然，对于对***敏感或存在健康问题的人来说，饮用美式咖啡前最好咨询医疗专业人士。