减肥喝美式好吗？本文将从***促进代谢、***抑制食欲、美式热量相对较低以及注意事项四个方面，详细阐述减肥喝美式的利弊，帮助读者做出明智的选择。

1、***促进代谢

美式咖啡中富含***，这是一种已知的***。***可以促进新陈代谢，增加身体热量消耗。一项研究表明，摄入 100 毫克***可以将新陈代谢提高 3-11%。这对于减肥是有帮助的，因为更高的新陈代谢可以帮助燃烧更多的卡路里。

2、***抑制食欲

***还具有抑制食欲的作用。当摄入***后，它会**大脑释放荷尔蒙，如多巴胺和血清素，这些荷尔蒙会产生饱腹感和减少饥饿感。因此，在减肥期间喝美式咖啡可以帮助减少热量摄入，从而促进减肥。

3、美式热量相对较低

与其他咖啡饮料相比，美式咖啡的热量相对较低。一杯 16 盎司的黑美式咖啡只有 5 卡路里。添加一些牛奶或燕麦奶会增加热量，但仍然低于其他咖啡饮料，如拿铁或卡布奇诺。

4、注意事项

虽然减肥喝美式咖啡有一些好处，但也有需要注意的事项。***对某些人来说可能是一种**物，引起焦虑、失眠和头痛。此外，孕妇和哺乳期女性应限制***摄入，因为***可以穿过胎盘和母乳。另外，在下午晚些时候喝美式咖啡可能会影响睡眠质量。

总结：

从促进代谢、抑制食欲和热量相对较低几个方面来看，减肥喝美式咖啡有一定的好处。然而，需要注意***的摄入量，避免影响睡眠和健康。总体而言，适量饮用美式咖啡作为健康减肥计划的一部分是可以接受的，但并非所有人都适合。