本篇文章深入探讨了星巴克一杯美式咖啡的热量，从咖啡豆的烘焙程度、冲泡方式、奶和糖的添加以及杯子的尺寸四个方面进行了全面的分析。除了阐述热量的来源和影响因素外，还探讨了如何通过合理选择和搭配来控制咖啡的热量摄入。

咖啡豆的烘焙程度

咖啡豆的烘焙程度对咖啡的热量有显著影响。深度烘焙的咖啡豆含有更少的***和脂肪，热量也较低。星巴克的美式咖啡通常采用中度烘焙的咖啡豆，一杯中度烘焙的美式咖啡（12盎司）热量约为10卡路里。

冲泡方式

冲泡方式也影响着咖啡的热量。滴滤咖啡的热量较低，因为咖啡粉与热水接触的时间较短，提取出的***和脂肪更少。而浓缩咖啡的热量较高，因为咖啡粉与热水接触的时间较长，提取出的***和脂肪更多。一杯星巴克的濃縮美式咖啡（12盎司）热量约为75卡路里。

奶和糖的添加

添加奶和糖是增加咖啡热量的主要因素。一杯星巴克的低脂牛奶（12盎司）热量约为120卡路里，一杯星巴克的2%牛奶（12盎司）热量约为165卡路里。而糖的热量非常高，一茶匙糖热量约为16卡路里。如果在咖啡中添加牛奶和糖，热量会大幅上升。

杯子的尺寸

杯子的尺寸也会对咖啡热量产生影响。星巴克的美式咖啡有不同的杯子尺寸可供选择，从8盎司到20盎司不等。杯子尺寸越大，咖啡的热量也越高。一杯星巴克的超大美式咖啡（20盎司）热量约为150卡路里，而一杯星巴克的小美式咖啡（8盎司）热量仅为60卡路里。

综上所述，一杯星巴克美式咖啡的热量受到多种因素的影响，包括咖啡豆的烘焙程度、冲泡方式、奶和糖的添加以及杯子的尺寸。通过合理选择和搭配，可以控制咖啡的热量摄入，享受咖啡的美味，同时保持健康。

虽然星巴克一杯美式咖啡的热量相对较低，但需要注意的是，添加奶和糖会大幅增加热量。此外，星巴克还有其他热量较高的饮料，如拿铁咖啡、摩卡咖啡和焦糖玛奇朵咖啡。因此，在选择星巴克饮品时，应注意查看热量信息，并根据自己的热量需求进行选择。