摘要：美式咖啡号称0热量，但事实并非如此。本文将从能量定义、***含量、添加物和代谢效应几个方面详细阐述美式咖啡的热量，帮助读者全面了解其营养价值。

1、能量定义

热量是一种能量单位，表示食物释放的能量。1卡路里（cal）等于4.184焦耳（J）。美式咖啡中的能量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。然而，美式咖啡的碳水化合物含量极低，脂肪和蛋白质含量几乎为零，因此其热量很低。

2、***含量

虽然美式咖啡的能量含量很低，但它含有大量的***。***是一种***，可以提高代谢率，从而燃烧更多的热量。然而，***的作用是一个临时效应，而且过量摄入可能会导致焦虑、失眠和脱水。

3、添加物

纯美式咖啡不添加任何糖或奶油，因此不会增加热量。然而，许多人习惯在美式咖啡中添加糖、奶或其他调味剂，这些添加物会显著增加热量。例如，一勺（约5克）糖含有20卡路里，而100毫升全脂牛奶含有50卡路里。

4、代谢效应

研究表明，咖啡可以提高代谢率，从而轻微增加热量消耗。这归因于***对交感神经系统的**，导致脂肪分解和热量产生增加。然而，这种代谢效应很小，且因人而异。此外，如果咖啡中添加了糖或奶油，增加的热量会抵消任何代谢效应。

总结：纯美式咖啡几乎不含热量，但添加物会显著增加热量。***可以短暂提高代谢率，但过量摄入可能导致负面健康影响。因此，为了控制卡路里摄入，最好饮用不添加糖或奶油的纯美式咖啡。

结论：虽然美式咖啡的热量很低，但它不是一种无热量的饮料。添加物和代谢效应可能会影响其热量含量。为了享受美式咖啡的提神效果，同时控制卡路里摄入，建议饮用不添加糖或奶油的纯美式咖啡，并适量饮用。