摘要：美式咖啡以其浓郁的风味和提神效果而闻名。然而，关于它是否热量高的争论常常令人困惑。本文将从咖啡豆的热量、冲泡方式、添加剂和其他因素等多个角度深入探讨美式咖啡的热量含量，为您提供全面的信息。

1、咖啡豆的热量

咖啡豆本身含有热量，但含量很低。根据美国农业部的数据，每盎司烘焙的咖啡豆约含 2.2 卡路里。这意味着一杯美式咖啡中咖啡豆的热量贡献可以忽略不计。

2、冲泡方式

美式咖啡的热量受冲泡方式影响。与其他冲泡方法相比，滴漏式冲泡**萃取更多的***，但同时也会带入更多油脂。这些油脂含有卡路里，但含量仍然相对较低。一杯 8 盎司的滴漏式美式咖啡大约含有 5 卡路里。

3、添加剂

添加剂是影响美式咖啡热量的重要因素。牛奶、奶油和糖等添加剂会显著增加热量。一杯 8 盎司含全脂牛奶的美式咖啡约含有 120 卡路里，而含奶油的美式咖啡则高​​达 200 卡路里。糖的热量也相当可观，每茶匙约 15 卡路里。

4、其他因素

其他因素，例如咖啡烘焙程度和杯子大小，也会影响美式咖啡的热量。深烘焙咖啡豆比浅烘焙咖啡豆含有更多的油脂，因此热量略高。此外，一杯 16 盎司的美式咖啡比 8 盎司的美式咖啡热量显然更高。

总结：

纯黑美式咖啡的热量非常低，每 8 盎司约 5 卡路里。然而，添加剂会显著增加热量，例如牛奶、奶油和糖。一杯 8 盎司含全脂牛奶的美式咖啡约含有 120 卡路里，而含奶油的美式咖啡则高达 200 卡路里。因此，如果您关注热量摄入，可以选择纯黑美式咖啡或限制添加剂的使用。

需要注意的是，咖啡***含量高，过量摄入可能会导致焦虑、失眠和其他健康问题。因此，建议适量饮用美式咖啡，每天不超过 3-4 杯。