摘要：本文将从卡路里摄入、新陈代谢、荷尔蒙分泌和睡眠质量四个方面深入探讨晚上喝美式咖啡是否会导致发胖。文章通过科学研究和证据支持，全面揭示了美式咖啡对体重控制的影响，为夜间咖啡饮用者提供健康建议。

1、卡路里摄入

美式咖啡本身不含卡路里，但通常会添加牛奶或糖等成分。如果添加了全脂牛奶或大量糖分，可能会增加热量摄入。不过，对于不添加任何成分的黑美式咖啡，卡路里摄入相对较低，不会直接导致发胖。

2、新陈代谢

咖啡中的***是一种温和的***，具有促进新陈代谢的作用。研究表明，***可以暂时提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。ただし、长期过量摄入***可能会降低其提神和促进新陈代谢的效果，并可能产生副作用。

3、荷尔蒙分泌

***可以影响荷尔蒙分泌，例如增加肾上腺素的释放，从而抑制食欲。然而，这种影响因人而异，对于一些人来说，***可能会增加饥饿感。另外，睡前饮用美式咖啡可能会干扰褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。

4、睡眠质量

睡眠质量是体重控制的不可忽视因素。***是一种***，如果在睡前饮用美式咖啡，可能会导致睡眠困难或睡眠质量下降。睡眠不足会扰乱激素分泌，增加饥饿感和对高热量食物的渴望，从而间接导致发胖。

总结：晚上喝美式咖啡是否会导致发胖取决于多种因素，包括***添加量、个人新陈代谢和睡眠质量。对于不添加成分的黑美式咖啡，卡路里摄入较低，不会直接导致发胖。但如果添加了全脂牛奶或大量糖分，热量摄入会增加。此外，***具有促进新陈代谢和影响荷尔蒙分泌的作用，但过量摄入可能会产生副作用。而睡前饮用美式咖啡可能会干扰睡眠质量，从而间接影响体重控制。因此，建议夜间咖啡饮用者适量、睡前避免饮用美式咖啡，以避免对健康和体重控制产生负面影响。

归纳总结：综合以上分析，晚上喝美式咖啡是否会导致发胖是一个复杂的问题，没有一刀切的答案。对于不添加成分的黑美式咖啡，适量饮用不会直接导致发胖。但如果添加了全脂牛奶หรือน้ำตาลจำนวนมาก或长期过量摄入，可能会增加热量摄入和产生副作用。此外，睡前饮用美式咖啡可能会干扰睡眠质量，从而间接影响体重控制。因此，建议夜间咖啡饮用者适量饮用，睡前避免饮用美式咖啡，以保证健康和体重控制。