摘要：本文针对“女生天天喝美式咖啡减肥会瘦吗”的问题，从***对代谢的影响、***对饥饿感的抑制、美式咖啡的热量摄入以及***对睡眠的影响等四个方面进行详细阐述，结合研究证据和专家观点，探讨天天喝美式咖啡对减肥的效果和潜在影响。

1、***促进代谢

咖啡中的***是一种中枢神经***，能促进身体的新陈代谢率，增加热量消耗。研究表明，摄入***后，代谢率可在 3-11% 范围内增加数小时。这表明，天天喝美式咖啡可以轻微提升基础代谢水平，有助于维持健康的体重。

2、***抑制饥饿感

***能**大脑中的饱腹中枢，抑制饥饿感和食欲。当摄入***后，身体会释放出肽激素，这些激素能传递饱腹信号，减少人们对食物的摄入。对于有暴饮暴食倾向的人来说，天天喝美式咖啡可以帮助控制食欲，减少热量摄入。

3、美式咖啡低热量

美式咖啡通常不添加任何乳制品或糖分，热量非常低，通常一杯 8 盎司的美式咖啡仅含有 2-5 卡路里。因此，天天喝美式咖啡不会导致过多的热量摄入，反而可以帮助人们减少卡路里的摄入，从而促进减肥。

4、***影响睡眠

***是一种***，过量摄入可能会干扰睡眠。睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致饥饿感增强和代谢率下降，从而阻碍减肥。因此，虽然天天喝美式咖啡可以促进代谢和抑制食欲，但需要控制摄入量，避免影响睡眠质量。

总结：

根据上述阐述，天天喝美式咖啡对减肥有一定的辅助作用，但效果有限。***能促进代谢，抑制饥饿感，而美式咖啡又低热量。然而，过量摄入***会干扰睡眠，影响减肥效果。总的来说，天天喝美式咖啡可以作为减肥过程中的一种补充辅助手段，但不能将其视为减肥的主要方法，均衡饮食和适度运动才是健康减肥的根本。

需要注意的是，***的耐受性存在个体差异，有些人可能会对***不敏感，因此天天喝美式咖啡对他们的减肥效果可能不大。此外，饮用咖啡也可能带来其他副作用，例如胃部不适、焦虑和脱水，需要根据个人情况谨慎饮用。