摘要：拿铁和美式咖啡都是受欢迎的咖啡饮品，但它们对减肥的影响却截然不同。本文通过比较拿铁和美式咖啡在卡路里、脂肪含量、糖分和***含量等方面的差异，深入探讨了哪种咖啡饮品更适合减肥。

1、卡路里含量

美式咖啡几乎不含卡路里，因为它主要是由水和咖啡豆制成的。相比之下，拿铁中加入了牛奶，这会显着增加其卡路里含量。一杯 12 盎司的拿铁通常含有 120-180 卡路里，而一杯相同大小的美式咖啡只有 2-5 卡路里。

2、脂肪含量

美式咖啡不含脂肪，因为牛奶中的脂肪已被去除。然而，拿铁中使用的牛奶会增加脂肪含量。一杯 12 盎司的拿铁通常含有 8-10 克脂肪，而一杯美式咖啡没有脂肪。

3、糖分

美式咖啡不含糖分。拿铁通常在冲泡过程中加入糖或调味剂，这会增加其糖分含量。一杯 12 盎司的拿铁通常含有 10-15 克糖分，而一杯美式咖啡没有糖分。

4、***含量

***是咖啡中的一种天然***。它可以促进新陈代谢，但它的效果是暂时的。美式咖啡的***含量通常高于拿铁。一杯 12 盎司的美式咖啡通常含有 150-200 毫克***，而一杯拿铁含有 60-120 毫克***。

总结：

总的来说，美式咖啡更适合减肥，因为它卡路里、脂肪和糖分含量低。它不会像拿铁那样导致体重增加，而且其***含量可以提供暂时的代谢提升。如果您正在寻找一种可以帮助您保持健康体重的咖啡饮品，那么美式咖啡是更好的选择。

需要指出的是，***对个人的影响可能有所不同。有些人可能会对***敏感，这会导致焦虑、失眠或其他不适症状。如果您对***敏感，您可能需要限制咖啡的摄入量或选择脱***咖啡。