摘要：本文深入探讨了除了美式咖啡之外，热量更低的咖啡种类，从四方面进行详细阐述：冷萃咖啡、意式浓缩、拿铁和卡布奇诺。通过分析咖啡的成分、萃取方式和热量值，为喜爱咖啡又注重健康的人士提供低卡路里的选择建议。

1、冷萃咖啡：低温慢萃，热量更低

冷萃咖啡采用冷水浸泡咖啡粉，萃取时间长达12-24小时。这种低温缓慢的萃取方式减少了咖啡中酸性和苦味物质的析出，同时最大程度保留了咖啡中的风味和香气。与热萃咖啡相比，冷萃咖啡的***含量较低，热量也更低，每8盎司约为5卡路里。

2、意式浓缩：小容量，热量集中

意式浓缩是一种浓缩的咖啡饮品，通过高速蒸汽萃取咖啡粉制成。尽管意式浓缩的容量较小，但它的***含量和风味都非常浓郁。每盎司意式浓缩的热量约为8卡路里。搭配牛奶饮用时，热量也会随之增加。

3、拿铁：牛奶平衡，热量适中

拿铁是意式浓缩与蒸牛奶的结合。蒸牛奶增加了拿铁的顺滑度和甜味，同时稀释了咖啡的苦味。每8盎司拿铁的热量约为90-120卡路里，具体取决于牛奶的种类和用量。选择脱脂或低脂牛奶可以进一步降低热量。

4、卡布奇诺：奶泡丰盈，热量较高

卡布奇诺与拿铁类似，但它在拿铁的基础上增加了厚厚的奶泡。奶泡增加了卡布奇诺的口感和热量。每8盎司卡布奇诺的热量约为110-150卡路里，取决于牛奶和奶泡的用量。与拿铁相比，卡布奇诺的热量稍高。

总结：除了美式咖啡，冷萃咖啡、意式浓缩、拿铁和卡布奇诺都是热量较低的咖啡选择。冷萃咖啡的热量最低，每8盎司仅5卡路里。意式浓缩的热量集中，少量饮用可降低热量摄入。拿铁和卡布奇诺的热量适中，选择脱脂或低脂牛奶可以降低热量。根据个人口味和热量需求，可以选择最合适的咖啡类型，享受美味的同时兼顾健康。

本文提供了除了美式咖啡之外的低热量咖啡选择，帮助喜爱咖啡又注重健康的人士做出明智的决定。通过了解不同咖啡的成分、萃取方式和热量值，我们可以更好地管理热量摄入，在享受咖啡香醇的同时，保持健康的生活方式。