摘要：美式咖啡是减肥期间的绝佳选择，但对于热美式咖啡和冰美式咖啡哪种更适合减肥，一直存在争议。本文将从热量摄入、代谢率、饱腹感和综合考量四个方面对美式咖啡热的减肥和冰的减肥进行详细阐述，帮助读者做出明智的选择。

1、热量摄入

热美式咖啡和冰美式咖啡的热量几乎相等，每 8 盎司大约含有 5 卡路里。然而，冰美式咖啡需要加入冰块，这会稀释咖啡并降低热量。因此，在相同体积的情况下，冰美式咖啡的热量略低于热美式咖啡。

2、代谢率

***是一种天然的***，可以增加新陈代谢，促进脂肪燃烧。研究表明，喝热美式咖啡可以暂时增加代谢率，而冰美式咖啡由于稀释，其***含量较低，因此对代谢率的影响也较小。

3、饱腹感

熱美式咖啡的溫度較高，可以**胃部和食道，產生飽足感。而冰美式咖啡的低溫會使飽腹感減弱。因此，喝熱美式咖啡後較不容易感到飢餓，有助於控制食量。

4、綜合考量

综合考虑熱量摄入、代谢率和饱腹感，热美式咖啡在减肥方面略胜一筹。它熱量低、較能促進新陳代謝、還能提供較强的飽足感。然而，冰美式咖啡口感清爽冰凉，在炎熱的天氣中更受欢迎。

总结：对于减肥，热美式咖啡和冰美式咖啡各有优缺点。热美式咖啡热量较低、代谢率较高、饱腹感较强，更适合追求减肥效率的人群。冰美式咖啡口感清爽，适合注重口感、不惧低温的人群。