摘要：本文旨在全面探究一杯不加糖不加奶的美式咖啡所含的热量，从***含量、咖啡豆种类、冲泡方法和咖啡杯大小四个方面深入分析，为消费者提供全面了解美式咖啡热量的指南。

1、***含量

***作为咖啡的关键成分，其含量与咖啡的热量密切相关。一杯美式咖啡中***的含量约为95-200毫克，这取决于咖啡豆的种类和冲泡方法。***本身不含热量，但它可以提高新陈代谢率，促进能量消耗，从而间接影响热量消耗。

2、咖啡豆种类

不同的咖啡豆种类也会影响美式咖啡的热量。阿拉比卡咖啡豆比罗布斯塔咖啡豆含有更低的***，热量也更低。一杯 8 盎司的阿拉比卡咖啡美式咖啡约含有 5 卡路里，而罗布斯塔咖啡豆美式咖啡则约为 10 卡路里。

3、冲泡方法

冲泡方法对美式咖啡的热量也有一定影响。滴滤咖啡的热量最低，每 8 盎司约含 2 卡路里。法压咖啡比滴滤咖啡略热，每 8 盎司约含 4 卡路里。浓缩咖啡最为浓稠，每 1 盎司约含 2 卡路里。美式咖啡通常由浓缩咖啡加水稀释而成，因此热量也会根据冲泡出来的浓缩咖啡量而有所不同。

4、咖啡杯大小

咖啡杯的大小显然会影响美式咖啡的热量。一杯标准的 8 盎司美式咖啡热量最低。而较大的杯子，如 12 盎司或 16 盎司，热量则会相应增加。因此，选择较小的咖啡杯可以减少热量摄入。

总结：一杯不加糖不加奶的美式咖啡热量很低，通常在 2-10 卡路里之间。***含量、咖啡豆种类、冲泡方法和咖啡杯大小都会影响热量。通过了解这些因素，消费者可以做出明智的选择，享受一杯含有少量热量的美式咖啡。

总的来说，一杯不加糖不加奶的美式咖啡热量极低，是低热量咖啡爱好者的理想选择。通过考虑咖啡豆种类、冲泡方法和咖啡杯大小，可以进一步降低热量摄入，同时享受美味的咖啡。