1、为什么有些人喝咖啡越喝越困？

作为打工人的“续命”饮品，咖啡已然成为很多人的日常“标配”。但有的人喝完之后变身“精神小伙”，而有的人却完全无感，甚至困意更浓了，这是……花钱喝了杯假咖啡？咖啡的原理不是让你的大脑更加兴奋，而是使腺苷和腺苷受体不结合，从而阻止大脑变困。有些人喝了咖啡感觉更困的原因可能有：

1. 基因。

不同人的不同基因决定腺苷受体对于***的敏感度和咖啡代谢的速度不一样。基因决定了每个人的腺苷受体对于***的敏感度，有些人敏感度很低甚至自带***免疫，这个时候即使喝了再多咖啡也不会有显著效果。同时基因还会决定咖啡代谢的速度，这也就是为什么有的人喝一杯咖啡可以一天都精神，而有的人只能维持一段时间。如果你恰巧对***敏感度低同时身体代谢速度又快，那么咖啡对提神作用效果有限。

2. 喝太晚。

腺苷和腺苷受体已经结合好了，***已经来不及阻止。***的作用是阻止腺苷和腺苷受体“在一起”，可如果***进入身体时太晚，腺苷和腺苷受体已经被“锁死”了，这时***能发挥的作用就很有限，上一秒打了个哈欠，下一秒说不定就进入了梦乡。

3. 喝太多。

长期大量地喝咖啡，产生了耐受性，大脑里释放的腺苷受体就会变少。长期大量饮用咖啡，身体会变得适应***，从而产生耐受性，从而进一步导致大脑里释放的腺苷受体变少，以前一杯清醒一天，现在可能得喝一桶，这个时候可以适当“断舍离”，毕竟距离才能产生美。***更利尿。***有非常明显的利尿效果，会导致人们频繁地上厕所，这个时候身体需要及时的补充水分，从而避免身体缺水，毕竟水分不足也会使身体乏力、精神疲惫。如果在喝咖啡后身体没有充足的水分，也会犯困。

4. 咖啡里糖分太多。

身体里的胰岛素会迅速出动来帮你降血糖，突然的血糖降低会让你感到困倦，有时候还会伴随头疼、注意力不集中、头晕等症状。我们日常喝的风味咖啡，除了***，还有大量的糖分。短时摄入大量的糖，会被快速吸收进入血液，血糖的快速升高会让身体里的胰岛素会及时出来帮助身体降血糖，胰岛素可导致人犯困。此外，加了大量奶油和糖的香甜咖啡，喝多了还有一个更直接的结果——胖。

那我们怎样喝咖啡才能更清醒？

既然选择喝咖啡，还是想要保证提神的效果。下面交给大家几个正确喝咖啡的“姿势”。提前喝。千万不要等到困了再喝，不然等到***顺利找到腺苷受体，可能一切都晚了。想要最大限度发挥***的效果，最好提前喝，这样才能占据有利时机。如果你想下午清醒，最好上午喝，想要晚上清醒，最好下午喝，想要一天都清醒，那你就对着咖啡吨吨吨吧。

日常少喝。想要关键时刻起作用，日常就得控制***的摄入量。***只能暂时阻止腺苷和受体结合。如果你已经对***耐受，建议最好还是“戒断”一阵子，毕竟***可是应急的一道好防线。解锁了喝咖啡的正确姿势，大家知道以后该如何选咖啡、喝咖啡了吧，当然如果想要机体依靠自身提供充沛的精力，经常锻炼可比咖啡更有效！

2、喝咖啡容易睡觉是什么原因呢？

引言：咖啡中的主要物质是***，***有很强烈的苦味，它可以***中枢神经系统，心脏和呼吸系统，饮用咖啡可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，所以一般来说咖啡具有提神醒脑的作用。如果喝了咖啡容易睡觉，可能是由于本身身体状况就极度疲倦，喝咖啡并没有有效缓解这种情况，所以让人感到喝咖啡没有缓解疲倦，才会产生一种更想睡觉的错觉。

一、经常过量饮用咖啡导致

还有一种可能就是经常性的饮用咖啡，就像平时抽烟喝酒一样，经常饮用咖啡之后，身体对于***也有很强的抵抗能力，这个时候再喝咖啡就没有办法让***达到***中枢，神经的效果影响睡眠。或者说是本身的身体内含有大量的***抗体，他们可以抵挡咖啡的提神作用。

二、每个人对***的接受程度不同

许多人在喝了咖啡之后，都会因为精神亢奋而睡不着，就是因为人体内的有一种物质，它能够控制人体活动产生的情绪减弱或者呼吸减缓，而***会假冒这种物质使体内的已经发生，让人感到精力充沛自然也就睡不着了，这种***造成的短暂清醒并不是真正体力的加强，每个人对***的新陈代谢速度也不同，敏感度也就有差异，所以说有的人在喝咖啡之后，才并没有觉得睡眠受到了影响。

三、可以加大咖啡饮用量

在一般情况下，咖啡都是能够有效的提神醒脑，但是通过上述的原因，我们可以看到由于每个人的身体机制不同，对***的耐受程度也不同，所以有的人在喝了咖啡之后，仍然会有想睡觉的感觉，这些感觉都是正常的，如果真的想通过***来影响睡眠，可以再加大咖啡的饮用量。或者换成不加糖和奶的黑咖啡，控制睡眠的效果更好。

3、为什么我喝咖啡越喝越困？

本人不怎么喝咖啡，以前有喝也是那种瓶装饮料咖啡。

最近考试多，昨天又熬夜到零点，今天第一次尝试了下，早上在seven eleven买了杯拿铁，咖啡机里倒出来那种。一点点喝，喝了一整天。晚上放学又在罗森买了杯美式，结果回家喝了一半就越喝越困，就有点胸闷心慌然后想睡觉。现在稍微好一点，但还是胸闷。

哪位好心人能告诉我到底怎么回事！我看网上说的几种情况，一是经常喝咖啡身体产生抵抗作用，我又不是；二是***摄入过量，人家都说的一天四五杯才叫过量，我只喝了一杯半；还有说如果已经很困的情况下喝咖啡一开始会感觉困，过半小时就会很清醒，我都过了两三个小时了还是困。我也就昨天熬夜到零点，应该不至于困到美式咖啡都不起作用的地步吧？

我明天要考试了啊，现在完全打不起精神复习，一做数学就困，我怎么办啊qw***q