1、咖啡什么时候喝最合适

咖啡一般建议在白天喝最好，尤其是在早晨、午休后及运动前30分钟效果最好。\u200b

1.咖啡中含有***，有助于提神、改善精神状态，保持头脑清醒。一日之计在于晨，早晨喝咖啡有助于保持一天的精神都处于比较良好的状态。\u200b

2.多数人在午休后还要应对一下午的工作，所以在午休后喝上一杯咖啡有助于缓解午休后的疲态，更有精力投入到工作中去。\u200b

3.在运动前喝一杯咖啡，可以提升精神状态，提高运动效率，帮助人体消耗更多的热量。\u200b

但是孕妇、骨质疏松症、肾衰竭、冠心病等人群不建议喝咖啡，以免引发不适。此外，***易兴奋神经，***胃肠蠕动，不建议空腹饮用咖啡，以免引发腹胀、腹泻。\u200b

2、咖啡什么时候喝最好

1、咖啡是非常常见的饮品，可以提神醒脑。最好是在早饭后半小时到两小时喝一杯咖啡最健康。要避免空腹喝咖啡，以免对胃肠道造成一定的伤害。在上午喝咖啡，可以使全天保持精力充沛。如果是午后或者夜晚喝咖啡，容易影响睡眠。

3、咖啡什么时候喝最佳

喝咖啡的最佳时间段：

1、早饭之后

在早上吃饭之后，往往这个时候容易犯困，总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡，让一上午的精神更集中，工作效率以及学习效率有所提升，是个非常适合喝咖啡的阶段。

2、午饭之后

有的人在午饭之后有睡午觉的习惯，在这个阶段喝杯咖啡，下午的工作会更有精神。同时，在相关的研究上发现，咖啡中的***如果想更好的对大脑皮层起作用，需要15分钟左右的时间。因此，大家不妨在午饭过后喝杯咖啡，再休息15分钟会更好。

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咖啡的利：

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括***、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含***44～100毫克；咖啡是一种***，对人体会产生很多影响，它可利尿、***中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

咖啡的弊

1、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入***才症状消失。

2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为***会渗透至胎盘，而且会进入到母乳里。

3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，***会影响睡眠。

来源：百度百科-咖啡