1、喝咖啡对人体有害吗什么人都能喝吗

适量喝咖啡对身体无害，但长期大量喝咖啡可能会对身体健康造成一定的影响。

咖啡含有***、单宁酸等成分，既能起到抗氧化的作用，也可以缓解肌肉疲劳感与大脑疲劳感，具有提神醒脑、兴奋神经等作用。

每日喝1-2杯咖啡，有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加额外的植物脂末，适量饮用对身体无害。

但是如果经常大量的喝咖啡，则会导致神经过度处于兴奋状态下，从而影响睡眠，容易出现头疼、易怒等症状。

长期大量喝咖啡还会导致体内***摄入过多，容易对体内钙元素吸收造成影响，导致骨质疏松。

需要注意，心脑血管疾病患者、胃病患者及怀孕、哺乳期的女性等，都不适宜喝咖啡。

2、喝咖啡到底是有益健康，还是有害健康？有什么依据呢？

喝咖啡对人体有益，依据是咖啡的营养价值和功效。

咖啡是一种含有多酚类化合物和咖啡碱以及维生素和矿物质的健康饮品，人们适量喝咖啡对身体健康有益。他还有的咖啡碱和***等物质，会为人体补充能量，也能提高中枢神经功能，会让人类头脑保持清醒，能让人拥有良好的工作状态，也能缓解疲劳，促进体力恢复。

人在平时生活中适量喝些咖啡，还能预防多种疾病发生，它能提高人类肝脏功能，也能修复受损的肝细胞，更能减少有害物质对神经系统的伤害，会降低帕金森症和阿尔兹海默症以及癫痫等多种疾病的发病率，对维持人体健康有很积极的作用。人参喝咖啡还能为身体补充糖原，能让人剧烈运动后消耗的体力尽快恢复。

喝咖啡还能调理肠胃，它能改善肠道菌群，维持肠道菌群平衡，促使益生菌再生，适量喝咖啡，能维持肠道健康，预防缓解便秘，也能防止食物残渣和垃圾在人体内堆积。喝咖啡有益身体，健康但过量的喝咖啡也会有一些负面影响，会对人体健康造成一些伤害。咖啡具有一定的成瘾性，如果人长时间过量喝咖啡会对咖啡产生明显的依赖，如果不喝咖啡就会出现精神萎靡不振和头昏脑胀等不良症状，时间长了也会危害人体健康。

人在平时生活中过量喝咖啡会让大脑处于高度兴奋状态，这是会影响人们的睡眠质量，容易让失眠高发。咖啡中含有的***是一种***，不但能提神醒脑，还会提升心率，容易让人出现心率过高的情况，对心脏健康不利。人过量喝咖啡以后还会影响身体，对微量元素钙的吸收，会让人体出现钙流失，这时骨骼健康会受到影响，骨质疏松和骨折的发病率会明显提高。

3、喝咖啡到底有什么好处？

咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。

咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。

为什么越来越多的人喜欢上了咖啡呢？喝咖啡的这些好处，你或许还不知道！

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有***和绿原酸两种成分，。***可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有***，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。***可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会***胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。