1、哺乳期可以喝咖啡吗？

网上很多人一会说可以喝，一会说不可以，都搞混了，怕乱吃对宝宝和身体不好，那到底能不能吃呢？请专业解答！

2、哺乳期可以喝咖啡吗

哺乳期可以喝适量的咖啡。

如果平常孕妇有喝咖啡的习惯，如果要是喝的话，要少量喝，比如说一天1-2杯，这时候因为体内的咖啡量很低，***的量也很低，所以从乳汁的排泄量几乎非常少，对新生儿的影响是不大的。同时不频次过高地饮用，不饮用过浓的咖啡，哺乳期适量饮用咖啡没有问题。

一方面孕妇可以使自己的生活习惯，得到很好地延续，另外一方面，不会对乳汁分泌造成影响，也不会对正在哺乳婴儿的生长、发育造成影响。女性在哺乳期间要保持健康的饮食，除了不喝咖啡外，也最好不要喝浓茶、含酒精的饮料。

哺乳期孕妇喝咖啡注意事项：

推荐饮用低咖啡因的咖啡，这种咖啡会保留咖啡原有的香味，但是***的含量会相对较低，因此也是一个不错的选择。此外，建议孕妇在喝咖啡的时候可以适当的加一些奶，喝咖啡的时候，建议尽量喝美式咖啡。

不要喝速溶咖啡，因为速溶咖啡除了咖啡外，还会增加一些食物添加剂，对身体可能会有不利的影响。所以如果孕妇想要喝咖啡，尽量喝手磨或者单纯的美式咖啡，不要选择速溶咖啡。

3、哺乳期可以喝咖啡吗

咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但也有很强的**性，喝完咖啡之后不但会导致产妇亢奋，影响睡眠，不利于产后产妇的身体恢复。咖啡当中含有***，可以通过乳汁分泌给孩子，影响到孩子的生长发育，长期喝咖啡的情况下，大人和孩子都容易出现精神紧张、烦躁易怒等现象，并不利于身体健康，所以哺乳期不建议喝咖啡。除了咖啡以外，哺乳期还应该避免吃辛辣**、容易引起过敏的食物，饮食方面最好以清淡为主，还应该补充足够的维生素和蛋白质。

哺乳期食谱

猪骨通草汤

材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油

做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。

功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

猪蹄通草汤

材料：猪蹄1只，通草3克

做法：放水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。

功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。

花生猪蹄汤

材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。

做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。

功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症

黄花炖瘦肉

材料：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克

做法：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃

功效：黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）

哺乳期的饮食注意事项

哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。

母乳妈妈们要对饮食禁忌多关注，有一些食物最好不要吃，类似韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。还有不要吃麦芽，可能会导致退奶。

妈妈们在哺乳期间的心情很重要，有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，导致乳汁分泌变少，母乳质量也变差了，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。所以在哺乳期间，妈妈要保持心情愉快。

在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣**食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。