1、长期早上喝咖啡，会有哪些好处和坏处呢？

生活中很多人喜欢喝咖啡，因为咖啡是一种常见的饮料，喝一杯咖啡真的可以收获一些好处。但是，买咖啡的时候，要知道它的性质。咖啡有很多种，并不是所有类型的咖啡都能促进人体健康。如果喝了不合适的咖啡，很容易带来负面影响。我们先来了解一下早上喝咖啡有什么好处。

早上喝一杯咖啡可能有三大好处，但多喝咖啡没用

改善肠道菌群

咖啡含有大量的营养物质，除了我们熟知的***，还含有多种多酚、碱等。这些物质其实对健康很有帮助。在日常生活中，每天喝1~2杯咖啡可以起到很好的提神效果。同时，咖啡中的活性成分还可以改善肠道中维生素的生存环境，从而对胃肠道的健康起到积极的作用。

提高身体免疫力，清除多余自由基

其实我们体内有很多多余的自由基，就是自由基。当自由基过多时，会因缺少电子而与体内原有细胞争夺电子，进而通过一系列复杂的反应，从而大大增加人体患癌症的风险。

但咖啡中含有大量的多酚类物质，具有一定的抗氧化能力。所以一天一小杯咖啡，对于想防癌的人来说也是不错的选择。

促进热量消耗，帮助减肥

不知道大家有没有听过黑咖啡。黑咖啡虽然也是咖啡的一种，但是不添加化学成分。虽然味道苦涩，但可以促进体内热量的消耗，加快体内的新陈代谢速度，从而有助于减肥。

虽然早上喝咖啡有一定的好处，但是很多人也有喝咖啡的习惯。但是不建议喝速溶咖啡，速溶咖啡往往会添加一些甜味剂和香精。饮酒过量也容易产生肥胖的风险，摄入过多的这些食品添加剂很容易导致血糖升高。如果肥胖或糖尿病正在影响健康，有必要远离这种类型的咖啡。

咖啡能生效的时间一般在4小时左右。如果睡前喝咖啡，或者睡前喝得离得很近，也可能影响睡眠质量。

同时也要注意不建议我们喝以下咖啡的问题。

速溶咖啡不建议大家喝:这种咖啡往往会添加一些香精和甜味剂，冲泡时会散发出很浓的香味，让人深深着迷。但是，正是因为这些诱人的味道，消耗了大量的热量，影响了咖啡对身体的益处。

2、早晨起来喝咖啡好不好

我以前喝咖啡有人说不好

3、早上喝咖啡的好处和坏处是什么？

咖啡可以**肠胃激素或蠕动激素，促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。咖啡有解酒的功能，咖啡能将由酒精转变而来的乙醛快速氧化，所以酒后喝咖啡能够解酒。

坏处：咖啡不宜空腹饮用，咖啡会**胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有**性，所以空腹饮用原本就有**性的咖啡，很容易引起胃气受伤，从而影响胃功能的消化和吸收。

注意事项

吸烟时忌喝咖啡：咖啡中的***，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

老年人忌喝咖啡：人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。***的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。

以上内容参考人民网-喝咖啡最忌讳哪些事

以上内容参考人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？