1、300毫升的咖啡能维持多久

45分钟。

300毫升咖啡的时间能维持45分钟左右，喝咖啡10分钟左右就能够出现大脑的兴奋改变，从而起到提神作用。

咖啡的提神效果一般可以维持3-4个小时左右，如果想利用咖啡达到较佳的提神效果，建议可以在工作前开始饮用，因为我们喝下咖啡之后，血液中的***浓度大约在1小时左右达到高峰。

2、咖啡的有效时间是几个小时？

***有效时间为2-12小时： 根据年龄和对***敏感程度的差异，***的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时候会出现“脱瘾症状”。

1、喝下咖啡10分钟后

***进入血液，心跳数和血压开始上升，***能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。

2、喝下咖啡20分钟后

大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。

3、喝下咖啡30分钟后

运动能力提高，血清素会**神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。

4、喝下咖啡4小时后

脂肪开始燃烧，摄入50毫克***，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。

5、喝下咖啡6小时后

整个人身心放松，感觉舒适满足。

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喝咖啡的好处：

1、促进消化：咖啡里面含有丰富的***，可以**神经，从而促进胃酸分泌，从而能够有效促进消化。

3、去除水肿：适量喝咖啡可以把身体里面的多余钠离子排出，从而提高尿量，达到缓解水肿的功效，因此还具有减肥瘦身的作用。

4、去血淤：咖啡里面富含亚油酸，能够溶血，还可以预防血栓，可以促进血液循环，还可以改善头疼，并且适量喝还可以促进血液回流，从而具有美容嫩肤的功效，让肌肤更有弹性，还可以预防心血管疾病。

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3、咖啡提神效果可以持续多久

2到3小时。

1、咖啡含有***成分，能够提神醒脑和提高专注力。

2、咖啡提神的效果持续2-3个小时不等。

3、最佳的提神效果应该在工作前饮用，***浓度在一个小时后能够达到顶峰。

4、过度饮用咖啡会导致中枢神经过度兴奋，产生副作用