1、喝咖啡容易睡觉的人，是自身的原因吗？

众所周知，咖啡可以使人在疲倦的时候让人恢复工作状态，有提神醒目的作用。因为咖啡中含有的物质是***，而***的作用是中区神经系统的皮层可以提高大家的注意力可以为人们减轻一些疲劳。

虽说咖啡可以让人精神焕发，头脑清醒，但其效果也是因人而异的，像一些喝咖啡过敏的人，在喝咖啡之后就会有较快的新陈代谢，新陈代谢写好的是维生素B，这时，你神经和肌肉协调相关的维生素B的消耗量增加，当你在维生素B含量较低的情况下，喝咖啡就会增加睡眠时间所以说喝咖啡越喝越困，也是有一定的自身原因的。

喝咖啡越喝越困也会受到年龄因素的影响，随着年龄的增长，大脑都可以被停留下的***和受体会越来越少。因为人60岁时的大脑中的感受压扁，20岁时的感受少很多，所以，咖啡对老年人中区神经的影响作用很小，出现越喝越困的情况，这根本原因就是咖啡并没有对你起到振奋神经的作用。

就我个人来说，我个人是不喜欢喝咖啡的，因为我感觉喝咖啡很苦，可能人们喝咖啡，也正是因为它的苦味***神经，能让人在短时间内处于兴奋状态，减少疲劳。

但是觉得人们经常喝咖啡是对身体有一定影响的，虽说它短时间内能起到提神醒目的作用，但速溶咖啡里面的糖分，也会让人产生一定的疲劳，而且人长时间处于一种疲劳状态，喝再多咖啡也是不顶用的，仍然会有想睡觉的意愿。

总结，喝咖啡就想睡觉的人是有几下几个原因：

一、自己体质因素，体内有大量的***抗体低档了咖啡提神的作用。

二、年龄因素，老年人不好吸收***。

三、自身本就处于极度困倦的状态，即使喝咖啡也不能抵抗自己的睡意。

2、什么样的体质喝咖啡会犯困？

因为每个人对咖啡的耐受性不同，有的人比较敏感，喝一杯某鸟巢都能一夜无眠（有可能心理问题），也有的人吃无水***都没有效果，这些人的耐受性很强。

咖啡使人“提神”有研究表明心理上的提神更多，因为一杯咖啡的***含量并不多，就算是black coffee 一杯也只有50MG的***，我们健身直接吃无水***。

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其实还有许多种提神方法的：

1、不要赖床；

2、提早一点起来淋个热水澡；

3、起床做一小会运动；

4、吃好早餐，最好有蛋白质。

喝咖啡的话最好在餐后喝，饭后半小时左右，效果最好，过了下午4点就不要喝了，免得影响晚上的睡眠。

：网传“喝咖啡其实不提神”，是真的吗？央视网

3、为什么有的人喝咖啡会犯困

那是一个人吗体质因素、喝太多咖啡形成抗体、身体里缺乏B族维生素还有身体极度困倦，这些因素都会导致喝完咖啡反而更困倦，还有就是大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。这时喝了添加了糖和咖啡伴侣的咖啡，反而能够产生催眠的作用。所以喝咖啡后15分钟内，会有一个瞌睡期，此时***尚未发生作用，这时喝入的咖啡中的伴侣、白糖都含有碳水化合物，又对人有催眠作用，人在极度困倦的时候在喝完咖啡后，就更加困倦了。