1、喝了咖啡反而感觉更困是怎么回事？

喝过咖啡反而感觉更困是因为缺乏B族维生素。

咖啡是用咖啡豆配合各种烹煮器具制作出来的一种饮品，其中含有***。***是一种较为柔和的***，可以加速人体新陈代谢，改善人的精神状况，具有消除疲劳的功效。

但有些人喝了咖啡之后反而感觉更困，这是为什么？据报道，咖啡确实能够提神，但其提神效果因人而异。大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。同时，因为***具有利尿的作用，所以人们在喝过咖啡后会更频繁地上厕所，如果不及时补充水分，很容易造成人体缺水，而水分不足也会使人疲惫。

此外，摄入大量***会使神经系统麻痹，造成内分泌紊乱，所以孕妇、老年妇女、胃病患者、癌症患者等身体条件较差的人要慎喝咖啡。

不喝咖啡怎么提神？不妨试试这五招

事实上，想要维持身体健康，养成良好的作息习惯才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“紧急情况”，可以试试以下几种提神方法：

1、闻橘子。柑橘的气味会***人体感官，使人神清气爽。

2、喝一杯薄荷茶。据《健康时报》报道，薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力，还可以帮助消化。薄荷茶的做法是：选用薄荷叶5~10片，用冷水洗净后放到茶杯中，并加入热水200毫升，然后盖上茶杯盖，等薄荷茶散发出香味时即可饮用。

3、在脸上喷点水雾。这样做不仅能够提神，而且可以给面部补水。

4、和朋友聊天。打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下学习内容等。

5、提前规划好工作量。如果提前知道自己会犯困，可以及早安排工作，并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内，比如写日志等。

2、为什么喝了咖啡还是这么困

当喝咖啡后反而困倦，多见于偶尔情况，比如长时间作息不规律、经常熬夜，以及工作劳累过度透支，都可出现困乏疲倦情况。

虽然咖啡和茶水都具有提神作用，但是是相对而言的，在过度疲劳、精力消耗较多情况下，也是会出现困乏疲倦状态的。而当经常出现困乏，疲倦，还需引起重视，例如自身微量元素缺乏，营养不均衡，某些疾病早期，都可导致这些症状出现。

3、为什么喝完咖啡反而想睡觉？

据《生命时报》报道，咖啡确实能够提神，但其提神效果因人而异。大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。同时，因为***具有利尿的作用，所以人们在喝过咖啡后会更频繁地上厕所，如果不及时补充水分，很容易造成人体缺水，而水分不足也会使人疲惫。

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咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

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