1、咖啡为什么热量那么高？

咖啡热量高。真相是：一杯咖啡的热量相当于一顿晚餐！！

世界癌症研究基金会一项最新研究发现，咖啡其实热量较高，有些咖啡热量高达561卡路里，相当于一顿晚餐的热量。

英国广播公司援引该基金会的数据报道，大部分咖啡的热量都在200卡路里以上，有些超过了450卡路里。基金会指出，糖、全脂牛奶和奶油是咖啡热量高的推手。

基金会的研究显示，星巴克推出的**咖啡“黑莓摩卡星冰乐”，大杯的热量为561卡路里，相当于女性一天所需卡路里的四分之一。如果不加奶油，其热量也有457卡路里。研究还表明，即使使用脱脂奶，有些冰咖啡的热量仍然很高。

一杯咖啡的热量：421卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白质3.08克。

一杯咖啡的热量相当于61根中薯条

一杯咖啡的热量相当于4罐可乐

一杯咖啡的热量相当于2罐可乐+1块麦乐鸡

一杯咖啡的热量相当于21颗巧克力

一杯咖啡的热量相当于9块麦乐鸡

一杯咖啡的热量相当于2个半糖霜甜甜圈

来，对号入座：

雀巢-法式香草口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份)热量60卡

雀巢-榛果口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份)热量60卡

雀巢-植物性奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份)热量27.2卡

雀巢-植物性低脂奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份)热量27.2卡

雀巢-美碌巧克力麦芽饮品雀巢100(克)热量403卡

雀巢奶茶－减糖新配方雀巢100(克)热量398卡

雀巢-美碌三合一随身包雀巢1(包)热量131卡

雀巢三合一咖啡－爱尔兰鲜奶油雀巢1(份)热量97卡

雀巢-柠檬茶C随身包雀巢1(包)热量80卡

2、咖啡的热量

以拿铁咖啡为例，一杯美式的热量大概为180大卡。

拿铁在意大利语里有“牛奶”的意思，如果在奶茶店点上一杯拿铁，服务员端上来的一般是牛奶。但是，大部分咖啡厅里提供的拿铁，其实是牛奶和意式浓缩咖啡的组合，牛奶的占比在三分之二左右，咖啡的占比在三分之一左右。

从某种角度说，拿铁就是牛奶咖啡，因此它本身的热量还好，一杯普通拿铁咖啡的热量在180大卡左右（按中杯、全脂牛奶算）。有些咖啡厅推出了各种坚果风味的拿铁，如榛果拿铁等，在拿铁咖啡的基础上加入了坚果酱，喝起来口感更甜、更丰富，但热量也随之上升了不少。

一杯榛果拿铁（中杯）的热量在240大卡左右，一小碗米饭（按100克算）的热量在115大卡左右，这样换算下来，喝一杯榛果拿铁，相当于多吃了两小碗米饭了。想喝拿铁时，建议选择“无糖＋低脂奶”，将能有效降低不必要的热量。

热量极低的咖啡：美式咖啡

一杯美式咖啡，约360毫升，热量大概10千卡，喝咖啡的时候，要注意避免摄入过多的糖和奶油，优先选择纯咖啡，比如最常见的美式咖啡；也可以选择不加糖的拿铁或是卡布奇诺（它们只额外加了牛奶）。

饮品咖啡的最佳温度是85至88摄氏度。因为普通咖啡的质地不太稳定，所以最好趁热品尝。为了不使咖啡的味道降低，要事先将咖啡杯在开水中泡热。咖啡的适当温度在冲泡的刹那为摄氏83度，倒入杯中时为80度，而到口中时的温度为61至62度，最为理想。

3、咖啡热量高不？

咖啡的热量高，热量为421大卡（100克）。

至于减肥的作用，黑咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。促进新陈代谢，主要是***的作用。有多项研究证实，***可以增加人的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。

：

***会**中枢神经系统特别是脑细胞，兴奋大脑皮质，使人提高警惕性、情绪激昂、睡意降低并减轻疲劳，维持持久的工作能力。亦能提高身体基础代谢，抗老化，具有利尿作用，并能**肠胃蠕动，帮助排便。

***还可以缩短人的反应时间并提高反应能力，因此在奥运会中被列为违禁品。但过量摄入***也会带来副作用，使人失眠、烦躁、易怒。

咖啡豆只能种植在南回归线及北回归线之间的地区，也就是所谓的“咖啡带”（ coffee belt），依咖啡生产量之国家依序为巴西、越南、哥伦比亚。

来源：百度百科－咖啡

来源：人民网－黑咖啡真的能减肥吗？