1、美式咖啡减肥吗 咖啡的神奇功效

咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式***，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。

有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。

实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。美式咖具有利尿作用。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但***含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。不过需要注意的是，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是具有减肥效果的美式咖啡。

两周咖啡瘦身4大步骤

1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以***减肥的意愿。

式咖啡减肥吗

2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，***有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。

3.运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

4.***──用煮过的咖啡渣***可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位***，能达到分解脂肪的效果，入浴***更有效。

咖啡瘦身4要诀

1.浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响***的含量，温度超过178°C，***完全溶解出来，所以虽然浓郁，但***的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

2、喝美式咖啡减肥吗

100克的美式咖啡有2.55千卡的热量。

咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式***，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。通常来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。

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注意事项：

吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的***，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

工作时忌喝咖啡。工作时喝含有***的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。

饮酒时忌喝咖啡。白酒与含***的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与***都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，***血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。

来源：百度百科-美式咖啡

来源：人民网-每天喝几杯咖啡最适合？喝咖啡有哪些禁忌

3、喝不加糖不加奶的美式咖啡真的能减脂吗？

能辅助减脂。美式咖啡热量比较低，每100克热量仅有2.55千卡。减肥期间喝咖啡能起到提神和促进脂肪燃烧的作用。所以，也是减肥期间一种辅助减肥的饮品。

一，为什么减肥期间喝美式咖啡能起到辅助减脂的效果？

美式咖啡主要成分***除了能***脑部的中枢神经系统，使人精神振奋，还能提高人体能量消耗速率的作用。

同时能增加脂肪分解和代谢，***可参与脂肪的氧化代谢途径，加速脂肪分解和导致能量的消耗。另外还能抑制脂肪摄取方面存在潜在的作用。

另外，还可改善血脂代谢，***能通过提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，降低甘油三酯，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血脂情况。

如果经常食用咖啡能促使瘦素含量升高的辅助作用。

是不是咖啡能辅助减脂每天可以当茶水饮用了？不是的，咖啡虽好但是饮用多了会让心脏加速跳动，促进血液循环，喝了以后，会很有精神。所以建议每天饮用1~2杯比较适宜。

二，咖啡有哪些人群不宜食用？

1，胃酸过多的人群不建议食用。

咖啡是酸性的食物，具有***胃酸分泌的作用。经常饮用会诱发胃溃疡等疾病。所以有胃酸过多的人不建议喝咖啡或者少喝咖啡。

2，睡眠障碍的人群。

对于平时睡眠容易醒或者睡觉比较轻的人群，如果常喝咖啡会影响睡眠，导致晚上会出现睡不着的现象。

3，胃肠道不佳或者有胃食管反流症的患者。

常喝咖啡可能会造成夜间睡眠时反酸恶心，影响病情。所以，这类人群也是不建议喝咖啡或者少喝咖啡。

温馨提示：如果想要通过喝咖啡减肥，除了不能过量，还要结合肥胖病因，配合均衡饮食和运动辅助进行，这样才能达到健康减肥的效果。