1、纯黑咖啡减肥吗

纯黑咖啡可以辅助减肥。纯黑咖啡的热量很低，每100克黑咖啡含有大约2.55大卡的热量。适量的喝黑咖啡可以促进血液循环，消耗体内的热量，燃烧脂肪，利尿，有助于减肥瘦身。此外，黑咖啡制作过程中会产生抗氧化物质，有助于延缓衰老，美容养颜。但是，黑咖啡可以***大脑神经，使人精神振奋，不宜多喝及晚上喝，容易影响睡眠，导致身体不适。每天不超过3杯为宜。

2、黑咖啡真能减肥吗

黑咖啡中含有绿原酸成分，该成分可以调节身体的新陈代谢，控制机体对葡萄糖的摄入，因此就可以减少热量的摄入，起到控制体重的效果。

黑咖啡中的***能够促进人体的新陈代谢，防止便秘，提升消耗，同时还会让人神经兴奋，从而抑制食欲。

黑咖啡中还含有较多的溶脂因子，可以促进体内脂肪的燃烧，加快身体消耗热量，从而就可以达到减肥的效果。但是不建议长期喝黑咖啡，会对胃粘膜产生***，造成腹痛甚至溃疡等不适，而且还有可能会导致失眠。建议减肥的人群应严格控制饮食，还要多进行运动。

黑咖啡建议在饭后喝，因为喝完咖啡后，再吃东西的话会加速身体对食物的吸收。

原理

此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

***可提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过***会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

注意事项

一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的***比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油）作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

3、黑咖啡能减肥吗

黑咖啡可以减肥，黑咖啡是保持了咖啡原有的味道，里面没有任何的调味品，例如糖、奶等等，属于一种低热量的食物，经常饮用，可达到减肥功效。

建议：

应选择合适的时间段内喝黑咖啡，建议选择在午后30分钟到一个小时左右喝黑咖啡，这样可以以加速体内代谢有助于散去体内的热量，可以消耗脂肪。

注意事项：

购买黑咖啡时可选择质量比较好的黑咖啡，不建议在晚上睡眠之前喝黑咖啡，这样会影响晚上的睡眠质量。食用黑咖啡的时候，不要加糖。加糖而来会增加身体热量，而且糖分是减肥的第一大敌人。所以在减肥的时候，无论黑咖啡多苦，都不要添加白砂糖。最好一早就开始食用黑咖啡，因为黑咖啡可以提高身体内新陈代谢的速度，人体会从早上保持较高的代谢速度，这样可以加强减肥的效果。晚上八点以后，不要食用黑咖啡，因为黑咖啡会影响中枢神经，导致大脑兴奋，无法入睡。