1、黑咖啡真能减肥吗

黑咖啡中含有绿原酸成分，该成分可以调节身体的新陈代谢，控制机体对葡萄糖的摄入，因此就可以减少热量的摄入，起到控制体重的效果。

黑咖啡中的***能够促进人体的新陈代谢，防止便秘，提升消耗，同时还会让人神经兴奋，从而抑制食欲。

黑咖啡中还含有较多的溶脂因子，可以促进体内脂肪的燃烧，加快身体消耗热量，从而就可以达到减肥的效果。但是不建议长期喝黑咖啡，会对胃粘膜产生**，造成腹痛甚至溃疡等不适，而且还有可能会导致失眠。建议减肥的人群应严格控制饮食，还要多进行运动。

黑咖啡建议在饭后喝，因为喝完咖啡后，再吃东西的话会加速身体对食物的吸收。

原理

此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

***可提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过***会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

注意事项

一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的**比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油）作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

2、黑咖啡可以瘦身吗？

不管什么黑咖啡只喝是不减肥的。只是对减肥有一定帮助作用，配合运动会提高新陈代谢。

黑咖啡对减肥确实有一定作用，原因是黑咖啡本身热量非常很低，每100克左右的黑咖啡的热量只有2.55千焦左右，这个热量在食物面前几乎是可以被忽略不计的。若减肥者可以在饭后喝一杯黑咖啡，能帮助身体有效的分解体内多余的脂肪，同时黑咖啡还有一定的利尿作用，能更好的促进排便，对减少肚子上的赘肉是比较有帮助的。当然对于减肥者而言利用黑咖啡减肥最大的优点在于它能提高身体基础代谢，假如身体代谢太慢，摄入食物会长时间在体内停留，另外还会致使身体不断吸收热量，堆积大量脂肪，恰恰黑咖啡能抑制这种情况出现，从而对改善和预防肥胖有极好的作用。还有一点是它能利尿促排便，无毒一轻身，充分证明排毒对减肥者来说也是极为关键的。

当然对减肥最有利的事情莫过于参与运动锻炼，不过把黑咖啡与运动配合起来其实效果会更好，在运动前半小时来一杯黑咖啡，能更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。而且减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。

黑咖啡真的可以减肥吗？通过以上内容说明，黑咖啡对减肥确实有很好的作用，不过大家在饮用黑咖啡时一定要注意，只能选择纯黑咖啡，而不是加糖加奶的，这样会致使咖啡热量增加，影响减肥成果。

3、喝黑咖啡可以减肥吗？

喝黑咖啡不能直接减肥，但对减肥有一定的辅助作用。

1.黑咖啡中的***，能够加快人体新陈代谢，从而增加能量的消耗和脂肪的分解；

2.黑咖啡中的咖啡碱，能够辅助分解人体脂肪；

3.黑咖啡本身热量较低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。

黑咖啡以每天饮用两杯（350ml）为佳，以早餐后以及午餐后一小时左右为最佳饮用时间，不会影响人体的正常休息时间；尽量避免在晚上8点以后饮用，会影响人体的晚上休息。

虽然黑咖啡能够加快新陈代谢和脂肪分解，但是实验表明，咖啡对人体的影响，对于正常人的作用远远高于肥胖者，因此肥胖者减肥咖啡只能起到辅助作用。减肥最重要的并非化学和药理减肥，而是运动减肥，只有运动和控制饮食，才是减肥的最佳途径。

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，因此黑咖啡糖分和脂肪含量远远低于其他咖啡。黑咖啡**了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，由于苦味较重，因此黑咖啡的饮用者并不多。