1、咖啡的正确饮用方法

咖啡的正确饮用方法如下：

1、要控制咖啡摄入总量，根据专家建议，咖啡每日1~2杯为宜，总量最好不要超过400ML。少量饮用咖啡有一定好处，提神醒脑，促进肠胃蠕动，利尿消肿，加快身体新陈代谢。适量的咖啡对睡眠的影响也会比较小。

2、控制饮用咖啡的时间，每日早起后2小时左右喝咖啡对睡眠的影响比较小，或者最晚不要超过下午2点，这样在晚上睡前可以保证咖啡代谢掉，减少对睡眠的影响。

3、要注意喝咖啡的方式，避免空腹饮用咖啡，空腹饮用咖啡对肠胃的**较大，容易造成肠胃负担，同时空腹喝咖啡更容易造成心悸心慌等情况。

4、喝咖啡时，加适量的牛奶，能够使人体吸收***的速度变慢。***的急速吸收容易**胃酸的过多分泌，造成烧心等症状，因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡，最好加一点牛奶。

咖啡的种类

1、浓缩咖啡：味道苦但是浓香。

2、玛奇朵：是在浓缩咖啡的基础上加上一层奶泡，甜甜的奶泡冲淡了浓缩咖啡的苦涩味。

3、美式咖啡：是采用虹吸壶制作出来的黑咖啡，也可以在浓缩咖啡中加入大量的水制作而成，口味比较淡。

4、白咖啡：是在浓缩咖啡上加入牛奶制作而成，充满奶香味而不伤胃。

5、拿铁：在浓缩咖啡上加入接近沸腾的牛奶。

6、康宝蓝：是在浓缩咖啡上加上一层奶油。

7、布雷卫：是在浓缩咖啡上加入半牛奶半奶油的混合物，或者再加入少许的奶泡。

8、卡布奇诺：卡布奇诺是由浓缩咖啡、蒸汽牛奶、泡沫牛奶各用三分之一制作而成。

9、摩卡：是由浓缩咖啡、巧克力浆、奶油以及牛奶混合而成。

10、焦糖玛奇朵：在热乎乎的牛奶里加入浓缩咖啡、香草最后加入焦糖而成。

2、黑咖啡是很伤胃的，那怎样喝黑咖啡才能不伤胃？

随着现代生活的质量越来越好，许多人也喜欢酝酿一杯咖啡在日常生活中以缓解他们的心情，并且对于一些想要熬夜的人来说，咖啡更清爽。然而，饮用咖啡的益处仍有很多不同的反应。有人说喝咖啡会伤到胃，尤其是胃的不健康人口，不应该喝咖啡。但对于许多需要整夜工作的人来说，咖啡是一种不可或缺的武器。每个人都可能还想问：你喝咖啡伤害肚子吗？如果你真的不得不喝咖啡，如何喝咖啡不会伤到肚子？

其实，适当地饮用咖啡是对身体是有好处的，关键在于怎么喝的问题上了。我们知道，***是咖啡中富含的，而***是能够让人精神振奋。事实上，喝咖啡伤胃其实是在空腹的情况下喝了咖啡来说的，空腹喝咖啡以后会对胃部造成**，才会伤害大家的胃部。但这能不能说是咖啡的负面作用呢？所以对于喝咖啡伤不伤胃的问题，关键在于喝咖啡的方式对不对上。

还有，温度过高的咖啡是不适合饮用的，就像在日常生活中不能食用温度太高的食物一样的道理。因为温度过高的咖啡，一方面会影响到人的味觉及咖啡的口感，另一方面，太烫的咖啡对人体的食道和胃壁都会造成一定的伤害，故应等咖啡稍凉了后再慢慢品尝。吃过饭之后饮用不加糖、不加奶油的100ml纯黑咖啡，这样不仅不会伤胃，而且还可以帮助减肥。虽然这种咖啡很苦，但每天喝1杯，再加上适量的运动，对减肥还是有一定的帮助的。

研究表明，吃完早餐后与午饭后这两段时间是比较适合喝咖啡。在这2段时间喝咖啡，可帮助消除疲劳感，让人更加精力充沛地去面对工作和学习。但是，任何东西都是不适合食用过度的，都要把握好食用的度，尽管那东西再好，也要懂得适可而止。一般建议咖啡一天不超过3杯，喝太多是会造成反效果的。

3、如何减少咖啡对胃的**

对于大多数健康的人来说，有一些简单的方法可以让你的咖啡变得对身体更加友好，从而最大限度地减少这些问题。可以帮助你免除副作用，从而更心安理得地享受咖啡。比如可以加长烘焙的时间，寻找低酸的咖啡豆，尝试冷萃咖啡等，都可以帮助大家减少肠胃的不适。

咖啡的好处：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

咖啡的坏处：

1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。

2、饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。

3、一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常，严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。***中毒的剂量一般为0.5～1克。

4、***也会加重更年期症状或一些抗生素药物的副作用。过量喝咖啡还会导致流产。

5、饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。

6、腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

7、咖啡会**胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。