1、为什么喝咖啡不提神反而犯困？

喝咖啡不提神反而犯困是体质原因，***阻断腺苷的效果在有些人体内并不明显，也就起不到提神作用。还有人因为长期大量饮用咖啡，使体内代谢发生改变，耐受力越来越高，甚至形成***成瘾，使人精力不集中，甚至变得烦躁易怒。

长期大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，代谢需要消耗维生素B。维生素B充足时，人就不容易感到疲劳，或者可以很容易从疲劳中恢复。反之，维生素B较为缺少时，就容易感到困乏。

那些常喝咖啡的人由于神经对咖啡的***越来越不敏感，所以同样的量就显得越来越起不到作用。这种成瘾现象只是暂时的，把咖啡停个两三周，代谢就逐渐恢复原本状态了。

喝咖啡的时间

喝咖啡时不宜在午后或夜晚喝，这样会影响睡眠。喝咖啡时，不宜空腹喝，这样会影响肠胃。

咖啡是常见的饮品，口味丰富，常见的有浓缩咖啡、美式咖啡、拿铁、卡布奇诺、摩卡、玛奇朵、康宝蓝、白咖啡等。玛奇朵是由浓缩咖啡和奶泡搭配而成，摩卡的配方比较复杂，制作的过程中会添加浓缩咖啡、牛奶等。

以上内容参考百度百科-咖啡

2、你好我问下，喝咖啡犯困是怎么回事？最近在喝黑咖啡减肥店家说一天两包即可，我一天四包分两次喝还是很困

喝咖啡后15分钟内，会有一个瞌睡期，此时***尚未发生作用，而血糖会上升，胰岛素敏感度下降，如果此时入睡，可提高睡眠质量。但要是过了这15分钟，***的效果开始体现，就兴奋了。所以，要让咖啡起到兴奋作用，最好不要一口气喝一大杯，而应该小口小口慢慢喝。

3、为什么喝咖啡不提神反而犯困？

喝咖啡越喝越困，和我们的自身体质、饮用次数及饮食习惯有关系。

1.当身体内有大量抗***的抗体时，其实它们抵抗咖啡的提神作用，甚至当身体处于极度的疲倦时，咖啡也无法使你提神，反而越喝越困。

2.当我们经常饮用咖啡时，逐渐也会对咖啡产生一定的抵抗力；我们平时吃的一些食物或者饮品中可能都有抗咖啡的物质，这也是咖啡越喝越困的原因。

3.如果长期摄入***，人体自我的调节机制使得神经元上产生更多的腺苷受体来与腺苷结合，***进入身体到与腺苷受体结合产生作用是需要一定时间的，如果在此之前腺苷已经与腺苷受体结合，此时大脑已经产生疲惫的信号，再喝咖啡也无法消除困意了。

喝咖啡的正确方法

1.千万不要空腹喝咖啡，因为咖啡会***胃酸分泌。就像你空腹吃一片柠檬，你会感觉到胃酸好难受，甚至有可能会感觉到胸闷。

2.每天喝咖啡，不要超过3杯。

3.浓缩制作完成，最佳饮用时间是15秒之内。

4.咖啡最好是热着喝，也就是热咖啡，无论是夏天还是冬天。就像喝热水，无论什么时候喝都好就行，就像暖暖的男朋友，你怎么看都觉得好。