1、哺乳期可以喝蜂蜜水吗

当然可以喝蜂蜜。哺乳期喝蜂蜜不但能够补充你的营养，还能调养你的身体。另外一个生孩子之后体型会变胖，喝蜂蜜对保持体型很有帮助。但不要给未满一周岁的孩子喝蜂蜜。当然可以喝蜂蜜。哺乳期喝蜂蜜不但能够补充你的营养，还能调养你的身体。另外一个生孩子之后体型会变胖，喝蜂蜜对保持体型很有帮助。但不要给未满一周岁的孩子喝蜂蜜。

2、哺乳期可以喝蜂蜜水吗

哺乳期可以喝蜂蜜水。

哺乳期的女性适当喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有维生素、酶类、果糖、葡萄糖、矿物质等。蜂蜜水不建议大量饮用，因为蜂蜜含糖量比较高。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。

为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素，喂养方法及***护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。

饮食注意

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食。乳母饮食还应尽量少食***性食物，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不可多吃巧克力，不能多喝麦乳精。哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

哺乳期的母亲应含有下列营养成分，牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果，食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。

3、哺乳期能吃蜂蜜吗

食用建议：宜吃蜂蜜

宜吃原因

哺乳期可以适量吃蜂蜜。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。哺乳期女性适量食用，可促进肠胃蠕动，预防便秘。因此，哺乳期可以适量吃蜂蜜，原因如下：

杀菌

蜂蜜有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。哺乳期女性适量食用蜂蜜，可以杀菌消炎，预防疾病的发生。

促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。哺乳期女性适量食用蜂蜜，可以预防便秘，促进肠胃蠕动。

增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。哺乳期女性因为要喂养婴儿，身体疲惫，可以适量食用蜂蜜，以补充体力，增强抗病能力。

注意事项

蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，温度保持在5℃-10℃，空气湿度不超过75%的环境中。装蜂蜜的容器要盖严，防止漏气，减少蜂蜜与空气接触。

营养价值

蜂蜜因蜂种、蜜源、环境之不同，其化学组成有很大差异。其主要成分是果糖和葡萄糖，两者含量合计约占70%，尚含少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片（特别是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

怎么吃

推荐一：蜂蜜紫薯汁

用料：蜂蜜、紫薯、牛奶、开水

制作方法：把去皮蒸熟的紫薯放入豆浆机，加入开水、牛奶等一起打成汁，待稍微冷却之后加入蜂蜜饮用。

小贴士：利用蜂蜜代替白糖，不仅可以快速补充体能，同时增加了食物营养。

推荐二：蜜汁山药糖水

用料：山药、雪梨、桂花蜜

制作方法：将去皮切断的山药与雪梨块一起煮熟，盛出后加入桂花蜜即可。

小贴士：这款食物适合秋燥引起的心烦、咳嗽和食欲不振。同时，女性常食用还有美容养颜的作用。