1、咖啡饭前喝好还是饭后喝好？

饭前、饭后半小时喝咖啡最好。

喝咖啡的适宜时间：

早上喝咖啡

一般来说，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。

饭前、饭后喝咖啡

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。

疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

适量、适时喝咖啡

喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响。喝多喝少，和健康大有关系。咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益，以普通***含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总***量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯，可能就有过量的危险。

2、问个问题，黑咖啡是应该饭后喝还是饭前喝

饭后喝。

一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖；黑咖啡对胃的***比较大，不要空腹喝；热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异。过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”，以每天不超过3杯为宜。

黑咖啡的好处

日本大阪市立大学附属医院研究人员发现，每天喝一杯以上现煮咖啡，可改善C型慢性肝炎患者肝功能，该研究成果发表在2013年12月11出版的美国学术期刊《公共科学图书馆·综合》上。

大阪市立大学附属医院就376名20~80岁的C型慢性肝炎患者，对其ALT酶数量变化(ALT酶数量会随肝细胞受到伤害而增加，通常用作肝功能指标)与喝咖啡频度之间的关系做了调查。

结果显示，持续1年每天喝一杯以上现煮咖啡的患者，与不喝的相比，多数人ALT酶的数值维持在正常范围内。并且喝咖啡的量越大，护肝效果越显著。研究人员同时发现，喝罐装咖啡饮料、速溶咖啡以及无***咖啡均无相应护肝效果。

以上内容参考：百度百科-黑咖啡减肥法、百度百科-黑咖啡

3、咖啡什么时间喝好

1、早上喝咖啡：早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含***可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。2、饭前，饭后喝咖啡：在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。3、运动前喝咖啡：在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧。4、疲倦状态喝咖啡：一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。