1、一天最多可以喝几杯咖啡？

以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种***性饮料均以每天不超过3杯为佳。

2、咖啡一天能喝多少？

咖啡一天建议饮用1-2杯。

咖啡中含有的***，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，***摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同***其原料以及制作方式不同，***含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其***含量约为60mg。而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，***含量往往远高于速溶咖啡。

咖啡作为世界三大饮料之一，适当饮用对身体有一定好处。因咖啡中含有***、单宁酸、油和氮化合物等物质，可利尿、***中枢神经和呼吸系统、扩张血管、加速心跳、缓解大脑和肌肉疲劳。但过量饮用会对***产生成隐性，一旦停止摄入***会表现出易怒、头痛、神经过敏。另外，***还会通过母体进入母乳，渗透到胎盘，因此一般不建议孕妇及哺乳期女性饮用。

咖啡宜在餐后饮用，以减少对胃肠道的***。晚上不建议饮用咖啡，以免影响睡眠。速溶咖啡含有较多糖分，可能含有反式脂肪酸，长期饮用容易增加患糖尿病和心脏病的风险。

3、一个人每天可以喝多少克咖啡

一般来说，***的摄入量是经过计算的，成年人每天摄入的***不能超过300毫克。但是每个人对***都有不同的耐受性。有些人会对***过敏，并会出现不适症状，如任何时候的心率加快，这取决于每个人的体质。不同种类的咖啡含有不同的***。将3克速溶咖啡粉倒入150毫升的杯中，***含量为37至85毫克。一杯浓缩咖啡约30毫升，***含量为30至50毫克，而一杯轻度烘烤并滴滤的300毫升美国咖啡将含有310毫克***。