已解决
6 种你爱吃的食物,正在悄悄让你失眠(不是咖啡)
来自网友在路上 1080提问 提问时间:2025-06-20 20:18:03
最佳答案 问答题库08位专家为你答疑解惑
研究员橙月指出,失眠者需注意食物中的咖啡因,如提拉米苏、奶茶、巧克力等,可能导致咖啡因摄入超标。成年人每日建议咖啡因摄入量为400毫克。部分食物中的咖啡因含量可能让人意外,如港式奶茶的咖啡因含量可达到200毫克/杯。建议失眠者控制咖啡因摄入量并注意摄入时间,避免睡前摄入。
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