喝了挂耳咖啡头晕，可能是由于摄入过多、咖啡酸胃酸分泌、精神过度兴奋、个体敏感性较高而引起的。本文将从这四个方面深入探讨喝了挂耳咖啡头晕的原因，并提出相应的应对措施，帮助读者有效缓解头晕症状。

1、摄入过多

咖啡中的主要成分是，它是一种中枢神经。过量摄入会大脑神经，导致血管缩、血压升高，从而引起头晕、心悸等症状。通常，建议健康成人每天摄入不超过400毫克。

2、咖啡酸胃酸分泌

咖啡中的咖啡酸是一种有机酸，它可以胃酸分泌。过量摄入咖啡酸会加重胃酸反流、胃溃疡等胃部疾病的症状，从而引起头晕、恶心等不适感。患有胃部疾病或肠胃敏感的人群应避免过量饮用咖啡。

3、精神过度兴奋

喝咖啡后，会进入大脑，阻断腺苷的受体，从而使人感到精神亢奋。过度兴奋会增加交感神经活动，导致血管缩、血压升高，进而引发头晕、头痛等症状。建议在下午或傍晚时段避免饮用咖啡。

4、个体敏感性较高

有些人的体质对或咖啡中的其他成分比较敏感，即使摄入少量咖啡也会出现头晕、恶心、心悸等症状。这种情况下，建议减少咖啡饮用量或选择脱咖啡。

综上所述，喝了挂耳咖啡头晕的原因主要包括摄入过多、咖啡酸胃酸分泌、精神过度兴奋和个体敏感性较高。针对不同的原因，可以通过减少摄入量、改善胃部健康、避免过度兴奋以及了解自己的敏感性等措施来有效缓解头晕症状。

需要注意的是，的代谢和吸速度因人而异。一些人对比较敏感，即使只摄入少量也会出现头晕等不良反应。因此，建议从低剂量开始饮用咖啡，并根据自己的耐受性逐渐调整摄入量。