挂耳咖啡，以其便捷易冲泡，口味醇厚浓郁的特点，受到不少咖啡爱好者的青睐。而随着健康意识的提升，不少人希望在享受咖啡的同时，也能兼顾身材管理。那么，市面上究竟有什么挂耳咖啡既好喝又减肥呢？

一、选浅度烘焙咖啡豆

咖啡豆的烘焙程度对其热量和风味有很大影响。浅度烘焙的咖啡豆热量较低，因为烘焙时间短，脂肪酸和油脂含量较少。同时，浅度烘焙咖啡豆具有浓郁的酸味和果香，口感清爽不苦涩。

推荐的浅度烘焙咖啡豆挂耳咖啡：

二、添加低卡路里奶或代糖

如果你习惯喝拿铁或卡布奇诺等加入奶的咖啡，可以选择低脂或脱脂牛奶，或使用杏仁奶、燕麦奶等植物奶代替。这些低卡路里奶制品可以提供牛奶的醇厚口感，同时又不会增加过多的热量。

另外，如果你喜欢甜味咖啡，可以使用赤藓糖醇、甜菊糖或木糖醇等代糖来代替砂糖，这些代糖几乎不含热量，可以让咖啡甜而不腻。

推荐支持使用代糖的咖啡挂耳咖啡：

三、搭配低热量小食

喝咖啡时搭配一些低热量小食，不仅可以补充能量，还能延长饱腹感，避免摄入过多主食。可以选择全麦面包、水果、坚果或酸奶等食物，这些食物富含纤维、蛋白质或健康脂肪，能增加饱腹感。

推荐适合搭配挂耳咖啡的低热量小食：

四、限制饮用量

即使是好喝又减肥的挂耳咖啡，也要注意饮用量。每天建议摄入不超过2-3杯咖啡，过量饮用咖啡可能会导致过量，出现失眠、焦虑等症状。

五、总结

市面上的挂耳咖啡种类繁多，选择好喝又减肥的挂耳咖啡，可以从以下几个方面入手：选浅度烘焙咖啡豆、添加低卡路里奶或代糖、搭配低热量小食、限制饮用量。通过合理的搭配和适量饮用，既能享受咖啡的美味，又能保持身材健康。